نظافت صحیح سطوح منزل در روز های کرونایی
نظافت صحیح سطوح منزل در روز های کرونایی
2020/11/16
ساخت لوله بازکن خانگی
2020/11/18

با رعایت بهداشت و ضدعفونی از خود در برابر کرونا محافظت کنیم

با رعایت بهداشت و ضدعفونی از خود در برابر کرونا محافظت کنیم

ویروس کرونا با جثه نحیف و ظریف خود اکنون به مهم ترین دغدغه ی مردم جهان تبدیل شده است. همه ما سعی در محفوظ نگه داشتن خود و خانواده مان هستیم. برای محافظت اصولی باید این ویروس را بشناسیم و راه های درست مواظبت از خود و سایر افراد را بدانیم. همچنین ضدعفونی صحیح را بیاموزیم.

از آنجا که این ویروس از طریق راه های مخاطی منتقل می شود دهان و بینی راه های مناسب انتقال ویروس کروناست.

پس رعایت این نکات ضروری می باشد:

با رعایت بهداشت و ضدعفونی از خود در برابر کرونا محافظت کنیم

 

به جز برای کارهای ضروری به بیرون از خانه  نروید و تا حد امکان از رفتن به مکان های عمومی خودداری کنید.

اگر مجبور به خارج شدن از خانه شدید حتما از ماسک های سه لایه استفاده کنید.

اسپری الکل همیشه به همراه داشته باشید.

شاید ما متوجه نباشیم ولی در روز ما ناخودآگاه دست هایمان را به صورت، چشم ها، دهان و بینی مان می زنیم و یا ممکن است با دست نشسته غذایی بخوریم.

در این روزهای کرونایی باید رویه مان را تغییر دهیم و نکات بهداشتی را بیش از پیش رعایت کنیم.

برای مثال از اسپری الکل در بیرون از منزل مدام استفاده کنید.

دست ها را کمتر به سر و صورت بزنید، با دست کثیف و نشسته غذا نخورید و به سطوح در بیرون از منزل کمتر دست بزنید. 

پس از دست زدن به سطوح حتما الکل بزنید.

پس از ورود به خانه حتما دست ها را با آب وصابون به مدت بیست الی سی ثانیه به خوبی و بادقت بشویید.

دقت کنید که تمام نقاط روی دست ها و مچ دست تان، زیر ناخن ها و لای انگشتان خوب شسته شود.

از افراد حداقل یک متر فاصله بگیرید و بدون ماسک با کسی صحبت رو در رو نداشته باشید.

این بیماری در دوره نهفتگی نیز بسیار خطرناک است و قابل انتقال به افراد دیگر می باشد.

موقع عطسه و سرفه صورت و بینی و دهان را بپوشانید و اگر کسی در اطراف شما سرفه یا عطسه کرد از او فاصله بگیرید.

وسایل نقلیه :

خودروی شخصی نیز از مواردی است که باید به آن توجه کرد.

دستگیره ها، فرمان خودرو و قسمت هایی از خودرو که روزانه بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند و احتمال آلودگی در آن وجود دارد باید ضدعفونی شود.

اگر از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده می کنید باید بیشتر مراقب باشید.

حتما از ماسک استفاده کنید و فاصله را تا حد امکان از سایر افراد حفظ کنید.

در هنگام سرفه یا عطسه صورت خود را بپوشانید ولی مواظب باشید که دست های آلوده ی خود را به دهان و چشم ها و بینی تان نزنید.

حتما قبل از سوار شدن و پس از پیاده شدن از تاکسی یا اتوبوس یا مترو دست ها را ضدعفونی کنید تا مانع پخش شدن احتمالی ویروس شوید.

بهداشت شخصی :

پس از ورود به منزل لباس ها را دربیاورید و دور از همه بگذارید و پس از آن دست های خود را بشویید.

ویروس کرونا دوازده ساعت روی پارچه زنده می ماند پس ضدعفونی لباس ها را با گذاشتن ان ها در فضای باز و به دور از همه انجام دهید. 

لازم نیست هر بار لباس ها را بشویید.

گوشی موبایل و وسایلی از این قبیل را حتما پس از بازگشت به خانه ضدعفونی کنید. 

دست های تان را بعد از ضدعفونی وسایل حتما با دقت بشویید.

خرید روزانه :

وسایل خریداری شده از بیرون را اگر قابل شستشو میباشد حتما با آب وصابون بشویید.

 اگر قابل شستشو نبود چند روز ان ها را دور از بقیه وسایل در هوای آزاد در دمای اتاق بگذارید.

این نکته را بدانید که ویروس در هوای سرد و دمای یخچال زنده می ماند و به راحتی از بین نمی رود.

غذای خریداری شده از بیرون را در ظرف دیگری انتقال داده و حتما مجددا گرم کنید.

با رعایت بهداشت و ضدعفونی از خود در برابر کرونا محافظت کنیم

نظافت صحیح منزل :

در این بین نظافت صحیح منزل و یک خانه تکانی ساده از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

سطوحی که بیشتر از همه جا در دسترس است باید به طور ویژه تری تمیز شوند.

می توانید محلول آب و مایع سفید کننده تهیه کنید و با دستمال آغشته شده به این محلول بر روی سطوح پرکاربردتر بکشید.

آب و الکل نیز برای ضدعفونی کردن این سطوح قابل استفاده است.

توجه داشته باشید که بعد از زدن محلول به سطوح نباید سریع آن را خشک کرد.

منظور ما از سطوح پرکاربرد دستگیره درها، شیرآلات، کلیدهای برق، کنترل ها و وسایلی از این قبیل که روزانه بارها از آنها استفاده می کنیم، می باشد.

همچنین لازم به ذکر است در نظافت صحیح منزل باید ابتدا نظافت کلی را انجام دهید. پس از آن به ضدعفونی بپردازید.

همچنین قبل از استفاده از مواد ضدعفونی کننده سطوح دستور استفاده و نکات آن را از روی جعبه بخوانید. بعد اقدام به استفاده از آن کنید.

با رعایت بهداشت و ضدعفونی از خود در برابر کرونا محافظت کنیم

تغذیه :

پس از رعایت همه ی نکات ذکر شده، تغذیه عامل اصلی و مهم بعدی است.

بهداشت تغذیه ای سیستم ایمنی بدن تان را قوی تر می سازد.

روزانه یک عدد قرص جوشان ویتامین سی و زینک، یک قاشق غذاخوری مولتی ویتامین مینرال و شربت زینک استفاده کنید.

میوه هایی مثل گریپ فروت و لیمو و پرتقال و نارنگی منابع طبیعی ویتامین سی هستند.

خرما و عسل همراه با شیر در میان وعده ها یا وعده ی صبحانه بسیار مفید می باشد.

نان سبوس دار برای صبحانه یا استفاد از سبوس گندم یا جوانه گندم بر روی سالاد، شیر و ماست توصیه می شود.

سبزیجات و میوه ها و غذاهای طبیعی در این روزها حائز اهمیت است.

پروتئین ها برای بدن ضروری هستند پس از مصرف گوشت، تخم مرغ و حبوبات غافل نشوید. از پخت کامل آن قبل از مصرف اطمینان حاصل کنید. مصرف حداقل هشت لیوان آب برای هر بزرگسال در روز از توصیه هایی است که همیشه بوده و در چنین روزهایی بسیار مهم تر از قبل شده است.

خواب کافی و راحت برای سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. پس مراقب خواب خود و ساعات خواب تان باشید.

ورزش های هوازی سبک برای تقویت ریه و بدن از راهکارهای اساسی در دوران کرونا است.

نتیجه گیری :

در آخر با توجه به نکاتی که گفته شد می بینیم که در چند ماه آتی شاهد تغییر سبک زندگی به صورت اساسی هستیم و این تغییر سبک و رویه ناچارا و از روی اجبار برای محافظت هرچه بیشتر خود و سایر افراد جامعه و ریشه کن کردن هرچه سریع تر این ویروس منحوس از سطح کره زمین ایجاد شده است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *